SV Gerolstein 1919 e.V.
Fitness- und Konditionstraining – Bewegungsabläufe sicher anwenden und die körperliche Belastung reflektieren
Du verbindest ein abwechslungsreiches Konditionsprogramm mit gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, passt die Belastung an dein eigenes Niveau an und beobachtest deine körperlichen Reaktionen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Ausdauer, Kraftausdauer und eine bewusste Bewegungsausführung. So kannst du die erarbeiteten Übungen sicherer in deinen Alltag und in eigene Bewegungseinheiten übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264110
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kondition verbessern und gezielte Bewegungsabläufe für Bauch, Beine und Po kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem regelmäßigen, interaktiven Fitnesskurs mit praxisnaher Einführung in grundlegende Ausdauer- und Kräftigungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Konditions- und Fitnesstrainings mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Beine und Po. Behandelt werden Ausdauer, Kraftausdauer und die Gestaltung einer angemessenen Trainingsbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Körperhaltung, gelenkschonenden Bewegungsabläufen und der bewussten Atmung während der Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Belastungs- sowie Erholungsphasen sinnvoll zu verbinden. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung unterstützt einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Verbesserung von Kondition und Kraftausdauer fachgerecht ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Belastungsintensität, Bewegungsausführung und körperlicher Wahrnehmung und können die eigene Anstrengung angemessen einschätzen. Dabei wenden sie zentrale Prinzipien einer kontrollierten Haltung, Atmung und Bewegung an. Sie können Übungen für Bauch, Beine und Po entsprechend den eigenen Möglichkeiten anpassen und Belastungs- mit Erholungsphasen verbinden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die erarbeiteten Bewegungsformen in eigene regelmäßige Bewegungseinheiten zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.