SV Gerolstein 1919 e.V.
Körperhaltung und Fitness – Grundlagen für bewegliches und kräftiges Bewegen
Du beschäftigst dich über mehrere Präsenztermine hinweg mit Übungen, die eine aufgerichtete Körperhaltung, Beweglichkeit und einen sanften Muskelaufbau unterstützen. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, lernst Bewegungsabläufe kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Die gemeinsame Arbeit ermöglicht dir, passende Bewegungsimpulse bewusster in deinen Alltag zu übernehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264111
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 21.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Gymnastikraum, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung verbessern, ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern und durch sanfte Bewegungsformen ihre körperliche Fitness stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Wahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung der Beweglichkeit sowie zur Mobilisierung wichtiger Körperbereiche. Ergänzend geht es um einen gelenkschonenden und dosierten Muskelaufbau, insbesondere zur Unterstützung der aufrechten Körperhaltung. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Haltung, Kraft und Beweglichkeit auseinander. Die Inhalte werden in den mehrteiligen Präsenzterminen praktisch erprobt, gemeinsam reflektiert und schrittweise miteinander verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale einer aufgerichteten und körpergerechten Haltung wahrnehmen und grundlegende Haltungsfehler bewusster erkennen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit und muskuläre Stabilität die Körperhaltung beeinflussen, und können geeignete Bewegungsformen diesen Bereichen zuordnen. Bewegungsabläufe führen sie kontrolliert, angepasst und mit Aufmerksamkeit für die eigene Körperwahrnehmung aus. Zudem können sie die Belastung ihrer körperlichen Voraussetzungen entsprechend einschätzen und Bewegungsimpulse sinnvoll in den Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im eigenständigen Umgang mit Übungen für Haltung, Beweglichkeit und sanften Muskelaufbau.