SV Gerolstein 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann dazu beitragen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Bewegungen sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264112
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 22.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer mehrteiligen Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperarbeit, Körperwahrnehmung und einer ausgewogenen Verbindung von Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung, Körperzentrum und eine aufgerichtete Haltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und Ausrichtung und beziehen diese Aspekte in die Übungsausführung ein. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden die Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur mit der Mobilisierung und Koordination des Körpers. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen konzentriert, fließend und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst zu gestalten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Unterschiede zwischen Anspannung, Entlastung und ökonomischer Bewegung wahrzunehmen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit Aufmerksamkeit für Atmung, Körperzentrum, Haltung und Ausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperspannung und Bewegungsqualität wahrzunehmen sowie Bewegungen kontrolliert zu koordinieren. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Stabilität, Beweglichkeit und Kraft unterscheiden und die eigene Ausführung entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungsabläufe.