SV Gerolstein 1919 e.V.
Herzsport – Bewegung verstehen und sicher anwenden
Du lernst, wie herzbezogene Bewegung gestaltet wird und worauf es bei Belastung, Pausen und dem eigenen Körpergefühl ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit dem Verständnis grundlegender Zusammenhänge von Herz, Kreislauf und körperlicher Belastbarkeit. Dabei beobachtest du deine Reaktionen, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und reflektierst, was dir im Alltag guttut.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264114
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.04.2026 – 07.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 47,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 47,7 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und herzbezogene Bewegung interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen gemeinsamer, angeleiteter Termine wahrnehmen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene Bewegungsformen sowie deren Bedeutung für körperliche Belastbarkeit und Wohlbefinden. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten Belastungszeichen, Pausenbedarf und das eigene Körpergefühl und ordnen diese Wahrnehmungen im Bewegungsgeschehen ein. Weitere Inhalte sind ein angemessener Umgang mit Belastungsintensität, die Verbindung von Bewegung und Alltagsaktivitäten sowie Möglichkeiten, Bewegung sicher und regelmäßig in den persönlichen Alltag einzubeziehen. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Erfahrungen aus vorangegangenen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und Erholung verständlich erläutern. Sie nehmen körperliche Reaktionen während herzbezogener Bewegung bewusster wahr und können Belastung, Erholung und Pausen angemessen einordnen. Bewegungsformen und Belastungsanforderungen können sie mit Blick auf die eigene körperliche Situation reflektieren und angepasst anwenden. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung regelmäßiger Bewegung im Alltag. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen können sie vergleichen, auswerten und für die weitere Teilnahme sowie den persönlichen Umgang mit Bewegung nutzen.