SV Gerolstein 1919 e.V.
Gesundheitsorientierte Gymnastik für Frauen – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst gesundheitsorientierte Gymnastik kennen und verbindest gezielte Bewegungen mit einer bewussteren Wahrnehmung deines Körpers. In der mehrteiligen Präsenzgruppe probierst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und eine aufrechte Körperhaltung aus und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264115
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2026 – 01.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Lissingen, Prümer Str. 28, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit durch gesundheitsorientierte Gymnastik stärken möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen mit ersten Erfahrungen, die in einer festen Präsenzgruppe regelmäßig Bewegungsabläufe kennenlernen, anwenden und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer gelenkschonenden Bewegungsausführung und der bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Mobilisation wichtiger Gelenkbereiche werden vorgestellt und in ihren körperbezogenen Zusammenhängen betrachtet. Auch die Abstimmung von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung fließt in die Einheiten ein. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, weiterzuentwickeln und ihre Anwendung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Prinzipien einer gesundheitsorientierten Bewegungsausführung erklären und bei ausgewählten Übungen berücksichtigen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eigene Belastung bewusster wahrzunehmen. Beweglichkeits-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen können sie unter Beachtung einer angemessenen Ausführung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Atmung und Bewegung gezielt miteinander zu verbinden sowie Spannung und Entspannung zu unterscheiden. Die Teilnehmerinnen können geeignete Bewegungsanregungen für ihren Alltag einordnen und ihre Erfahrungen mit der eigenen körperlichen Befindlichkeit reflektieren.