SV Gerolstein 1919 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Bewegungsgefühl und wendest geeignete Übungen unter Anleitung an. Dabei kannst du deine Wahrnehmung für Spannung, Stabilität und Bewegungsqualität verfeinern. Der Verein informiert dich gern über weitere Einzelheiten zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264118
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2026 – 02.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Sporthalle, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihres Alltags.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer bewussten Körperhaltung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung und Koordination der Körpermitte als Grundlage für stabile Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Bewegungsfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle erarbeitet. Die eigene Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsqualität wird beobachtet und reflektiert, um gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag besser einordnen zu können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungsabläufe können sie unter Anleitung sicherer und differenzierter ausführen. Zudem erkennen sie die Bedeutung der Körpermitte für Stabilität, Koordination und eine aufrechte Haltung. Eigene Bewegungsempfindungen und körperliche Reaktionen können sie aufmerksam wahrnehmen und bei der Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegungen berücksichtigen.