SV Gerolstein 1919 e.V.
Laufen – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Ausdauer
Du lernst, regelmäßiges Laufen bewusst und gesundheitsorientiert in deinen Alltag einzubinden. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Belastung, entwickelst ein passendes Lauftempo und stimmst Bewegung, Atmung und Erholung aufeinander ab. Gemeinsame Laufeinheiten und der Austausch in der Gruppe unterstützen dich dabei, deine Ausdauer schrittweise zu erweitern und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264120
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- 16.09.2026 – 30.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude am gemeinsamen Laufen haben und ihre Ausdauer sowie ihren gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des gesundheitsorientierten Laufens, darunter Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und ein angemessenes Lauftempo. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegungsrhythmus und Ausdauerentwicklung. Gemeinsame Laufeinheiten bieten Gelegenheit, unterschiedliche Belastungsintensitäten wahrzunehmen und die eigene Bewegungsausführung zu beobachten. Ergänzend werden die Bedeutung von Erholung, regelmäßiger Bewegung und alltagstauglicher Trainingsgestaltung für das körperliche Wohlbefinden thematisiert. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Terminen werden gemeinsam reflektiert und für die persönliche Bewegungspraxis nutzbar gemacht.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßigem Laufen, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie sind in der Lage, ihre eigene Belastung während des Laufens wahrzunehmen und Tempo sowie Pausen angemessen einzuschätzen. Außerdem können sie Atmung, Bewegungsrhythmus und Laufgeschwindigkeit bewusster miteinander verbinden. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien für eine regelmäßige und alltagstaugliche Gestaltung ihrer Laufeinheiten und wenden diese auf ihre persönliche Bewegungspraxis an. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und daraus passende Schritte für die weitere gesundheitsorientierte Bewegung ableiten.