SV Gerolstein 1919 e.V.
Gesundheitsorientierte Gymnastik für Frauen – Bewegung verstehen und sicher gestalten
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Gymnastik den Körper im Alltag unterstützen kann, und erprobst passende Bewegungsabläufe in der Gruppe. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Erfahrungen zu reflektieren und Bewegungen zunehmend sicher und eigenständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264123
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Lissingen, Prümer Str. 28, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die gesundheitsorientierte Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmerinnen mit Interesse an körperlicher Wahrnehmung, alltagsnaher Bewegung und einem gemeinsamen Lernprozess in der Gruppe; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen für Frauen mit den Schwerpunkten Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmerinnen befassen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperspannung, Atmung und Bewegungsqualität. Behandelt werden typische Bewegungsabläufe für Rumpf, Rücken, Schultern, Hüfte und Beine sowie deren Bedeutung für körperliche Sicherheit im Alltag. Ergänzend geht es um die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen und um einen achtsamen Umgang mit Belastung und Erholung. Die Erfahrungen aus den praktischen Sequenzen werden gemeinsam reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Grundsätze gesundheitsorientierter Gymnastik erläutern und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie nehmen Körperspannung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusster wahr und wenden geeignete Bewegungsformen für unterschiedliche Körperbereiche an. Dabei können sie Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung und Belastung beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmerinnen entwickeln mehr Sicherheit bei alltagsnahen Bewegungsabläufen und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens beitragen kann. Erfahrungen aus dem Kurs übertragen sie auf eigene, gesundheitsbewusste Bewegungsgewohnheiten.