SV Gerolstein 1919 e.V.
Körperhaltung und Beweglichkeit – Grundlagen für körperliche Fitness und sanften Muskelaufbau
Du lernst, wie einfache Bewegungsabläufe deine Körperhaltung, Beweglichkeit und körperliche Fitness unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Bewegung. Dabei stärkst du schrittweise deine Grundlagen für einen sanften Muskelaufbau und mehr Beweglichkeit im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264125
- Veranstalter
- SV Gerolstein 1919 e.V.
- Zeitraum
- 08.09.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gymnasium St. Matthias, Gymnastikraum, Digoinstr. 1, 54568 Gerolstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Körperhaltung, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern möchten und dafür grundlegende Bewegungsformen kennenlernen wollen. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die einen regelmäßigen, angeleiteten Einstieg in körperbezogene Übungen suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe zur bewussten Wahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und zum Erhalt beziehungsweise zur Erweiterung der Beweglichkeit. Ergänzend geht es um einen sanften Aufbau der Muskulatur und um die angemessene Dosierung körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufeinander aufbauenden Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und Fitness. Auch die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung nachvollziehen und körperbewusst ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit und muskuläre Beanspruchung bei verschiedenen Bewegungsabläufen wahrzunehmen und einzuschätzen. Zudem können sie einfache Übungen hinsichtlich ihrer Wirkung auf Haltung, Mobilität und körperliche Fitness einordnen. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, wie Belastungen schrittweise und angemessen gestaltet werden können. Geeignete Bewegungsimpulse übertragen sie auf alltagsnahe Situationen und reflektieren deren persönlichen Nutzen.