TSG Haßloch
Haltung und Bewegung – Ganzkörpertraining für Gesundheit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie eine aufrechte Haltung, bewusste Bewegungen und die Aktivierung verschiedener Muskelgruppen zusammenspielen. In mehreren Präsenzterminen werden grundlegende Bewegungsabläufe vermittelt, gemeinsam erprobt und im Hinblick auf die eigene Körperwahrnehmung reflektiert. Das Ganzkörpertraining kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264139
- Veranstalter
- TSG Haßloch
- Zeitraum
- Ab 20.10.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Schillerstr. 1, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegung im Rahmen eines gesundheitsorientierten Ganzkörpertrainings bewusster wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer gemeinsamen, interaktiven Präsenzgruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten und körpergerechten Haltung sowie ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperspannung, Bewegungsumfang und Körperausrichtung. Weitere Inhalte sind die funktionelle Kräftigung und Mobilisierung verschiedener Körperbereiche sowie das Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule, Schultern, Becken und Beinen. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und eine bewusste Atmung als Bestandteile gesundheitsorientierter Bewegung aufgegriffen. Die Bewegungsabläufe werden auf ihre Alltagstauglichkeit bezogen und hinsichtlich des persönlichen Wohlbefindens reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie nehmen ihre eigene Körperausrichtung und Bewegungsqualität bewusster wahr und erkennen ungünstige Spannungs- oder Ausweichmuster besser. Durch die angeleiteten Bewegungsformen erweitern sie ihre Fähigkeit, verschiedene Muskelgruppen funktionell anzusprechen sowie Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht einzubeziehen. Sie können ausgewählte Bewegungsimpulse in alltägliche Situationen übertragen und dabei ihre körperlichen Möglichkeiten angemessen berücksichtigen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung zur Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit dem eigenen Körper beitragen kann.