TV Hettenrodt
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss
Du lernst die Grundlagen des Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in aufeinander aufbauenden Einheiten. Dabei erprobst du Körperhaltungen und fließende Übergänge, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst ein besseres Gespür für deine Bewegungsmöglichkeiten. Die gemeinsame Praxis vor Ort bietet Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264144
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.06.2026 – 27.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:20 Uhr
- Lernumfang
- 6,6 Lerneinheiten
- Hybrid
- 6,6 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit fließenden Bewegungsfolgen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperbezogener Gesundheitsbildung, bewusster Bewegung und der Verbindung von Atem, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga sowie ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die bewusste Wahrnehmung von Körperausrichtung, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen. Aufeinander aufbauende Sequenzen ermöglichen den Vergleich verschiedener Übergänge und Bewegungsqualitäten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie die Yogapraxis zur Entspannung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogenen Selbstfürsorge beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa-Yoga beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung aufeinander abgestimmt werden, und wenden dieses Prinzip in der Praxis an. Eigene Körperempfindungen, Spannungen und Bewegungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegungen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, die Bedeutung von Aufmerksamkeit und angemessener Belastung für eine gesundheitsorientierte Yogapraxis einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache, selbstständig gestaltete Bewegungs- und Entspannungssequenzen übertragen.