SC Bobenheim-Roxheim
Fun-Workout Sommerspecial – Grundlagen von Bewegung und Fitnesstraining
Du lernst in mehreren Präsenzterminen grundlegende Elemente eines abwechslungsreichen Workouts kennen und setzt sie direkt in Bewegung um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst, wie sich die einzelnen Belastungen anfühlen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Orientierung für eine sichere und bewusste Bewegungsausführung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264146
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.07.2026 – 06.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- SC Bobenheim-Roxheim, Außengelände, Am Binnendamm 20, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ein abwechslungsreiches Fitnesstraining kennenlernen und ihre Grundlagen in Bewegung, Koordination und körperlicher Belastung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne festgelegte Spezialisierung, die in einer Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre Wahrnehmung für den eigenen Körper stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Fitnesstrainings mit Elementen aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer Trainingseinheit, der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung sowie dem Wechsel verschiedener Übungsformen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Körperwahrnehmung, der Körperhaltung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe angepasst und unterschiedliche körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente eines Fitnesstrainings benennen und deren Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe zunehmend sicher und aufmerksam an. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen, beschreiben und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Übungen hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönlicher Anpassungsmöglichkeiten zu reflektieren. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere bewegungsbezogene Alltagssituationen und eigenständige körperliche Aktivitäten übertragen.