SC Bobenheim-Roxheim
Funktionstraining für Senior*innen – Bewegungssicherheit und Selbstständigkeit im Alltag
Du lernst, deine körperlichen Belastungsgrenzen besser wahrzunehmen und Bewegungen im Alltag sicherer zu gestalten. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du alltagsnahe Bewegungsformen, reflektierst deine Erfahrungen und entwickelst mehr Sicherheit im eigenen Handeln. Die gemeinsame Bewegung stärkt den Austausch sowie Kommunikations- und Kooperationsfähigkeiten und kann dazu beitragen, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter zu erhalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264149
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Ab 11.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die ihre Beweglichkeit und Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Erwachsene mit Interesse an gemeinsamer Bewegung, an der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und an einem aktiven, selbstständigen Alltag; besondere Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionale Bewegungsformen, die sich an typischen Anforderungen des Alltags orientieren, etwa an sicherem Gehen, Aufstehen, Hinsetzen und Wechseln von Positionen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen sowie mit der Anpassung von Bewegungsumfang, Tempo und Intensität. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und alltagsbezogene Kraft. Die gemeinsame Bewegung bietet Raum für Kommunikation, gegenseitige Unterstützung und Kooperation. Darüber hinaus wird der Zusammenhang zwischen körperlicher Sicherheit, Selbstständigkeit und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre persönliche Belastbarkeit während der Bewegung besser einschätzen und Anzeichen einer Überforderung angemessen berücksichtigen. Sie wenden grundlegende Bewegungsprinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen an und gestalten Bewegungsabläufe bewusster und sicherer. Eigene Möglichkeiten und Grenzen im Hinblick auf Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft können sie realistischer einordnen. In der Gruppe kommunizieren sie Bewegungsbedürfnisse, nehmen Rücksicht und gestalten kooperative Situationen mit. Sie verstehen, wie körperliche Handlungssicherheit und soziale Kontakte dazu beitragen können, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alltag zu unterstützen.