SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest bei der Fitnessgymnastik abwechslungsreiche Bewegungsfolgen mit gezielten Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, passend zu dosieren und sicher auszuführen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, deinen Körper besser einzuschätzen und Bewegung in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264154
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Ab 13.08.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:55–19:55 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer gemeinsamen Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an vielseitiger Bewegung haben und Grundlagen für eine bewusste, sichere und selbstständige Teilnahme an sportlichen Aktivitäten entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Zusammenspiel in einfachen und komplexeren Bewegungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Zudem werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungsintensität und Übungsumfang betrachtet. Die gemeinsame Reflexion greift den persönlichen Bewegungseindruck und die Übertragbarkeit geeigneter Bewegungsformen in den Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können Übungen diesen Bereichen zuordnen. Eigene Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen sie bei der Auswahl und Dosierung von Bewegungen. Bewegungsfolgen können sie zunehmend koordiniert verbinden und an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Darüber hinaus reflektieren sie ihren persönlichen Bewegungserfolg und übertragen geeignete Anregungen auf selbstständige körperliche Aktivitäten.