SC Bobenheim-Roxheim
Zumba – Grundlagen rhythmischer Bewegung und tänzerischer Fitness
Du lernst die Grundlagen von Zumba kennen und verbindest einfache Aerobic- und Tanzelemente mit Musik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, koordinierst Schritte und Arme und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus und Raum. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Körperwahrnehmung und Freude an einer sportlichen Aktivität weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264157
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba beziehungsweise aerobicorientierte Tanz- und Bewegungsformen kennenlernen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne oder mit ersten Erfahrungen, die sich in einer Gruppe mit anderen an Musik, Bewegung und dem Erlernen einfacher Choreografien beteiligen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen sowie ihre Verbindung mit Musik und Rhythmus. Die Teilnehmenden lernen einfache Schritte, Schrittfolgen und Bewegungsübergänge kennen und verbinden dabei Bein-, Arm- und Rumpfbewegungen. Thematisiert werden außerdem Koordination, Orientierung im Raum, Bewegungstempo und die Anpassung der Intensität an die eigenen Möglichkeiten. Der mehrteilige Kurs bietet Gelegenheit, die Bewegungsfolgen schrittweise zu festigen, den eigenen Körper wahrzunehmen und die Wirkung regelmäßiger Bewegung auf Ausdauer und Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen erkennen, beschreiben und musikalischen Rhythmen zuordnen. Sie wenden einfache Schritt- und Bewegungskombinationen zunehmend sicher an und koordinieren dabei verschiedene Körperbereiche. Darüber hinaus verbessern sie ihre Orientierung in der Gruppe und können Tempo sowie Bewegungsintensität bewusster an die eigenen Voraussetzungen anpassen. Sie reflektieren ihre Körperwahrnehmung und entwickeln einen selbstständigen, verantwortungsvollen Umgang mit rhythmischer Bewegung als sportlicher Aktivität.