VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Prinzipien der Pilates-Methode kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die bewusste Ausführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigene Wahrnehmung zu verfeinern. So kannst du Pilates-Elemente sicherer und bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264160
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.06.2026 – 26.08.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen, die bewusste Körperwahrnehmung und die Auseinandersetzung mit grundlegenden Pilates-Bewegungen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die bewusste Körpermitte, eine aufgerichtete Haltung und eine kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Spannung und fließenden Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Gelenkstellung, Muskelarbeit und körperlicher Ausrichtung während der Bewegungen. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Die eigene Bewegungsausführung wird beobachtet und im Hinblick auf eine achtsame und alltagstaugliche Umsetzung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und die Aktivität der Körpermitte während ausgewählter Bewegungen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter, koordinierter und mit angemessener Körperspannung aus. Zudem können sie ihre eigene Bewegungsausführung beobachten, Unterschiede in der Bewegungsqualität erkennen und die erlernten Pilates-Elemente in geeignete Alltagssituationen übertragen.