SV Dreis 1946 e.V.
Fitnesstraining mit dem Theraband – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Übungen mit dem Theraband gezielt für ein altersgerechtes Fitnesstraining einsetzen lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst, wie gemeinsames Training soziale Kontakte stärken kann. So gewinnst du mehr Sicherheit für die eigene Bewegung und kannst körperliche Aktivität als Teil eines aktiven und selbstbestimmten Alltags einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264161
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- 19.06.2026 – 11.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Salmtalstadion, Fußballplatz, Salmaue 6, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene und ältere Menschen, die ihre körperliche Fitness mit dem Theraband erhalten oder erweitern und dabei Bewegung in der Gruppe erleben möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an altersgerechter Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialem Austausch.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen mit dem Theraband zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer sicheren Körperhaltung, der passenden Bewegungsdosierung und der gelenkschonenden Ausführung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen zeigen, wie sich verschiedene Muskelgruppen ansprechen und Bewegungsabläufe im Alltag unterstützen lassen. Die gemeinsame Präsenzarbeit schafft Raum für Beobachtung, Rückmeldung und die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie regelmäßige Gruppenaktivität soziale Begegnung, Teilhabe und ein selbstbestimmtes Leben im Alter unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Eigenschaften und Einsatzmöglichkeiten des Therabands beschreiben und geeignete Übungen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten zuordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe sicherer an und berücksichtigen dabei Körperhaltung, Atemführung und individuelle Belastungsgrenzen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie wahrnehmen, einschätzen und für die Anpassung der Übungsintensität nutzen. Zudem sind sie in der Lage, den Wert gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten, körperliche Aktivität regelmäßig und eigenverantwortlich zu gestalten.