SV Dreis 1946 e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine hinweg zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Beweglichkeit, Kraftausdauer und Bewegungssicherheit weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264168
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- 18.06.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle, Gymnastikraum, 54518 Dreis
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an junge Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Fitness durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, die in einer festen Gruppe an grundlegenden Bewegungsabläufen arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Koordination und einer angemessenen Bewegungsausführung. Zudem werden Belastung und Erholung im Zusammenhang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte ermöglichen es, Bewegungserfahrungen zu sammeln, zu vergleichen und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Übungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und koordinative Anforderungen. Außerdem können sie Belastung und Erholung bei körperlicher Aktivität besser einschätzen. Sie verstehen, wie Mobilisierung, Kräftigung und Beweglichkeit in einer Fitnessgymnastik-Einheit zusammenwirken. Ihre Erfahrungen können sie reflektieren und auf eine regelmäßige, ihrem eigenen Leistungsstand entsprechende Bewegungspraxis übertragen.