SV Dreis 1946 e.V.
Ganzkörpergymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzkursreihe grundlegende Übungen für eine vielseitige Ganzkörpergymnastik kennen. Dabei verbindest du Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Gemeinsame Übungsphasen und kurze Reflexionen unterstützen dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster auszuführen. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, deine körperliche Aktivität regelmäßig weiterzuentwickeln und neue Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264169
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- IGS Salmtal / Schulzentrum, Sporthalle, Salmaue 8, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die sich für vielseitige Ganzkörpergymnastik interessieren und grundlegende Bewegungserfahrungen erweitern oder auffrischen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die in einer festen Gruppe ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer entwickeln und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Ganzkörpergymnastik sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Körperbereiche, ergänzt durch Elemente für Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe über mehrere Termine hinweg zu verbinden und die Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Auch Körperhaltung, Atmung und die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung werden einbezogen. Gemeinsame Reflexionen greifen Erfahrungen aus den Übungsphasen auf und stellen Bezüge zu alltagsnaher Bewegung her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem verstehen sie den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und können geeignete Anregungen in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit grundlegenden gymnastischen Bewegungsformen.