SV Dreis 1946 e.V.
Ganzkörpergymnastik mit dem Ball – Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie sich ein Ball gezielt für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining einsetzen lässt. Dabei verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die gemeinsame Praxis ermöglicht es dir, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und sie sicher an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264170
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- 24.06.2026 – 16.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- IGS Salmtal / Schulzentrum, Sporthalle, Salmaue 8, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Frauen, die ihre Fitnessgymnastik mit einem Ball gestalten und dabei Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Es eignet sich für Teilnehmerinnen, die an regelmäßiger gemeinsamer Bewegung interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik mit dem Ball. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren Ausführung, der Körperhaltung und der bewussten Atmung während der Bewegung. Der Ball wird als vielseitiges Trainingsgerät eingesetzt, etwa zur Unterstützung, zur Erweiterung von Bewegungsaufgaben und zur Förderung der Reaktionsfähigkeit. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Übungen der Ganzkörpergymnastik mit dem Ball fachgerecht nachvollziehen und ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsaufgaben Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht ansprechen. Bei der Ausführung achten sie auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine angemessene Belastung. Die Teilnehmerinnen können den Ball für verschiedene Übungsvarianten einsetzen und Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem reflektieren sie ihre Körperwahrnehmung und übertragen ausgewählte Bewegungsimpulse in ihren persönlichen Alltag.