SV Dreis 1946 e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen einer ausdauerorientierten Bewegungsgestaltung
Du lernst unterschiedliche Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer abwechslungsreichen Bewegungseinheit. Dabei erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf die Belastung reagiert. Die regelmäßigen Präsenztermine helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und dein eigenes Belastungsempfinden besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264177
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- IGS Salmtal / Schulzentrum, Sporthalle, Salmaue 8, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit ausdauerorientierten und kräftigenden Elementen kennenlernen oder regelmäßig betreiben möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gemeinsamer Bewegung und an einer schrittweisen Weiterentwicklung ihrer körperlichen Fähigkeiten; besondere Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit ausdauerorientierten, kräftigenden und mobilisierenden Anteilen. Behandelt werden der Aufbau einer Bewegungseinheit sowie das sinnvolle Verbinden einzelner Übungen und Belastungsphasen. Weitere Schwerpunkte bilden Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und eine angemessene Ausführung im eigenen Leistungsbereich. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung und persönlichem Wohlbefinden. Durch den aufbauenden Kursverlauf werden bekannte Bewegungsabläufe gefestigt und neue Elemente schrittweise ergänzt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungen kontrollierter und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Voraussetzungen aus. Ihr Belastungsempfinden können sie während einer Bewegungseinheit wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen zu einer einfachen, ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und deren Anforderungen zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag übertragen.