SV Dreis 1946 e.V.
Rückenfitness – Bewegungskompetenz für einen starken Rücken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Belastbarkeit deines Rückens unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Haltung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Tagesablauf übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264178
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- 30.06.2026 – 15.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- IGS Salmtal / Schulzentrum, Sporthalle, Salmaue 8, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückenfitness durch gezielte Gymnastik verbessern und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung der für die Haltung wichtigen Muskelgruppen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Koordination und eine kontrollierte Bewegungsausführung aufgegriffen. Die Bewegungsfolgen werden auf typische Alltagssituationen wie Sitzen, Heben und längeres Stehen bezogen. Auch Möglichkeiten zur Gestaltung einer regelmäßigen, alltagsnahen Rückenfitness werden thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit und Rückenbelastung erläutern. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Geeignete Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung können sie sachgerecht nachvollziehen und in einfache Bewegungsfolgen einordnen. Für typische Alltagssituationen entwickeln sie einen aufmerksameren Blick auf rückengerechtes Verhalten. Darüber hinaus können sie Anregungen für regelmäßige Bewegung in ihren persönlichen Alltag übertragen und ihre Erfahrungen mit den Übungen reflektieren.