SV Dreis 1946 e.V.
Pilates für Einsteiger*innen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264179
- Veranstalter
- SV Dreis 1946 e.V.
- Zeitraum
- 18.06.2026 – 10.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- IGS Salmtal / Schulzentrum, Sporthalle, Salmaue 8, 54528 Salmtal
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten entwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die in einer interaktiven Gruppe kontinuierlich an Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufbauenden Auswahl grundlegender Übungen für Rumpf, Rücken und Becken sowie mit deren sinnvoller Verbindung zu Bewegungsabläufen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Ausrichtung und dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Bewegungsausführung, ihres Tempos und der individuellen Wahrnehmung betrachtet. Der Kurs greift außerdem auf, wie sich bewusste Bewegung und eine aufrechte Körperorganisation in Alltagssituationen berücksichtigen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit stärkerer Aufmerksamkeit für Atmung, Körpermitte und Bewegungskontrolle an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung und Bewegungsausführung wahrzunehmen und einfache Korrekturen vorzunehmen. Sie verbinden einzelne Bewegungen zu grundlegenden Abläufen und passen deren Umfang und Intensität an die eigene körperliche Situation an. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen.