SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – gesundheitsorientierte Bewegung und Selbststeuerung
Du lernst, wie gezielte, herz- und kreislauforientierte Bewegung aufgebaut und an die eigene Belastbarkeit angepasst werden kann. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung wichtiger Körpersignale und einer bewussten Belastungssteuerung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung im Alltag und kannst deine Erfahrungen gemeinsam reflektieren. Informiere dich beim Verein über Teilnahmevoraussetzungen und weitere Details zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264188
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 17.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Herzsport als regelmäßige Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislauforientierte Bewegungsformen sowie deren Bedeutung für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Aktivität. Behandelt werden Möglichkeiten, Belastung, Bewegungstempo und Pausen an die eigene Wahrnehmung und Leistungsfähigkeit anzupassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körpersignalen während der Bewegung und mit einem sicheren, verantwortungsvollen Umgang mit Belastung. Ergänzend werden Bezüge zwischen Herzgesundheit, Alltagsbewegung, Ausdauer und allgemeinem Wohlbefinden hergestellt. Die praktischen Erfahrungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses beobachtet, verglichen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundsätze herz- und kreislauforientierter Bewegung erläutern und deren Bedeutung für die eigene Gesundheit einordnen. Sie lernen, körperliche Reaktionen während einer Belastung bewusster wahrzunehmen und ihre Bewegung entsprechend anzupassen. Verschiedene Bewegungsanforderungen können sie hinsichtlich Intensität, Pausen und persönlicher Belastbarkeit einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der regelmäßigen Umsetzung gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag. Eigene Erfahrungen und Fortschritte können sie reflektieren und daraus angemessene nächste Schritte für die persönliche Bewegungsgestaltung ableiten.