SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung und Selbstständigkeit im Rehasport
Du lernst, wie du dich im Herzsport sicher und bewusst bewegst und deine körperliche Belastung aufmerksam wahrnimmst. In den Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegung mit Informationen zu Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen. So entwickelst du mehr Sicherheit für deine regelmäßige Bewegung im Alltag und im Rehasport.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264191
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Ab 02.07.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Valentin Ostertag Schule, Sporthalle, Eduard-Jost-Str. 24, 67098 Bad Dürkheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und Rehasport interessieren oder bereits an einer entsprechenden Gruppe teilnehmen. Angesprochen sind Menschen, die ihre Bewegung unter gesundheitlichen Gesichtspunkten bewusster gestalten, Belastungen einschätzen und den Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen sowie die bewusste Wahrnehmung von Belastung, Atmung und körperlicher Reaktion. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungen angemessen zu dosieren und individuelle Belastungsgrenzen zu beachten. Ergänzend werden die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, alltagsnahe Bewegungsanlässe und ein verantwortungsvoller Umgang mit Pausen und Erholung thematisiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen einzuordnen und auf die eigene Lebenssituation zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrnehmen und ihre Belastung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten einschätzen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastungssteuerung und gesundheitlicher Selbstfürsorge. Bewegungsangebote können sie aufmerksam und verantwortungsvoll mitgestalten sowie Pausen und Erholungsphasen angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren ihre Erfahrungen im gemeinsamen Austausch.