TuS 06 Nackenheim
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und erprobst sie Schritt für Schritt in einer festen Kursgruppe. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und reflektierst deine Ausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu sammeln und die Inhalte zwischen den Terminen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264201
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 17.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe festigen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagstauglichen Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Schwerpunkte sind eine achtsame Ausrichtung des Körpers, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen sowie der angemessene Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Möglichkeiten zur gesundheitsbezogenen Bewegung und zur Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung und können eigene Empfindungen während der Praxis bewusster beobachten. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und Grenzen frühzeitig wahrzunehmen. Sie können die kennengelernten Prinzipien achtsamer Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen mit regelmäßiger Yoga-Praxis reflektieren.