TuS 06 Nackenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse und Fertigkeiten im Yoga und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Wahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst deine Erfahrungen. Dadurch kannst du Bewegungen bewusster gestalten und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264202
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 18.08.2026 – 19.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Yogaerfahrungen, die ihre Kenntnisse und ihre Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen, die sich für die Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Aufmerksamkeit interessieren und in einer Gruppe gemeinsam an aufeinander aufbauenden Inhalten arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Yoga-Körperhaltungen sowie ihre sinnvolle Verbindung zu Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atmung, Bewegung und Konzentration. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit, Spannung und körperlichen Grenzen. Achtsamkeit und Präsenz werden als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis betrachtet. Die eigenen Erfahrungen in den Übungen werden beobachtet und reflektiert, um einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit dem Körper zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer einordnen und mit der Atmung verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperempfindungen, Spannungen und individuelle Bewegungsmöglichkeiten wahrzunehmen. Durch die Reflexion der eigenen Ausführung entwickeln sie ein angemesseneres Verständnis für Ausrichtung, Belastung und persönliche Grenzen. Außerdem können sie Yogaelemente bewusster und eigenständig in eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis integrieren. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf Möglichkeiten der Körperwahrnehmung und achtsamen Bewegung im Alltag.