TuS 06 Nackenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungspraxis vertiefen
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe und verbindest Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und bewusste Atmung. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, verfeinerst deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Balance und Entspannung im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264203
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 07.08.2026 – 11.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die bereits mit grundlegenden Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufen vertraut sind und ihre Yoga-Praxis weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Bewegung und Entspannung in einer gemeinsam lernenden Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Vertiefung grundlegender Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Wahrnehmung individueller Bewegungsspielräume. Atemführung und bewusste Aufmerksamkeit werden mit der körperlichen Praxis verbunden. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der ruhigen Körperbeobachtung einbezogen. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und in der Übertragung geeigneter Impulse auf den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer und bewusster einnehmen sowie Übergänge zwischen Bewegungen gezielter gestalten. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Spannung, Atmung und Gleichgewicht während der Praxis wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie differenzierter einschätzen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Atem- und Entspannungselemente selbstständig anwenden und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und alltägliches Wohlbefinden reflektieren.