TuS 06 Nackenheim
Zumba und Aerobic – Bewegung, Rhythmus und Koordination kennenlernen
Du lernst grundlegende Aerobic- und Zumba-Bewegungen zu Musik kennen und verbindest einfache Schrittfolgen mit rhythmischer Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst zunehmend Sicherheit in der Ausführung. Dabei kannst du deine Koordination, Beweglichkeit und Freude an gemeinsamer Bewegung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264205
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 24.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba und Aerobic kennenlernen und sich mit musikalisch gestalteten Bewegungsabläufen vertraut machen möchten. Angesprochen sind insbesondere Einsteiger*innen sowie Teilnehmende, die ihre Bewegungssicherheit und Koordination in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic- und Zumba-Schritte sowie deren Verbindung zu einfachen, musikalisch aufgebauten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Schrittwechseln, Armbewegungen und der räumlichen Orientierung. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Körperhaltung, Bewegungsfluss und angemessener Belastungsintensität. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen bekannte Elemente auf und erweitern sie schrittweise. Gemeinsame Bewegung in der Gruppe unterstützt zudem die Orientierung an Musik und die sichere Gestaltung der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic- und Zumba-Bewegungen erkennen, nachvollziehen und zu Musik ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte zu einfachen Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Tempo und Richtungswechseln. Ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit entwickeln sie im Verlauf der Veranstaltung weiter. Zudem lernen sie, die eigene Belastung während der Bewegung einzuschätzen und Bewegungsabläufe an die persönlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können musikalisch gestaltete Bewegungsformen in der Gruppe sicherer anwenden und ihre Erfahrungen auf weitere Bewegungsangebote übertragen.