TuS 06 Nackenheim
Zumba Fitness – Bewegungsabläufe und Ausdauer gestalten
Du verbindest einfache Aerobic- und Tanzelemente mit abwechslungsreichen Rhythmen und lernst, Bewegungsfolgen sicher auszuführen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Körpergefühl, koordinierst Arme und Beine und setzt die Abläufe zunehmend flüssig um. Dabei können Ausdauer, Beweglichkeit und Freude an gemeinsamer Bewegung gestärkt werden. Der Verein bietet dir Raum, die erarbeiteten Bewegungsmuster regelmäßig anzuwenden und weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264206
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 12.08.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba Fitness und aerobicnahe Bewegungsformen kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an rhythmischer Gruppenbewegung, Koordination und körperlicher Ausdauer.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und aufeinander bezogene Bewegungsfolgen aus Zumba Fitness und Aerobic. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Musik, Rhythmus und körperlicher Bewegung sowie mit der Koordination verschiedener Schritte und Armbewegungen. Weitere Inhalte sind die räumliche Orientierung, das Wechseln von Tempo und Bewegungsintensität sowie die Gestaltung fließender Übergänge. Die fortlaufenden Termine ermöglichen es, Bewegungsmuster wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und die eigene Bewegungsausführung wahrzunehmen. Ergänzend werden Aspekte einer angemessenen Belastungssteuerung und eines bewussten Umgangs mit dem eigenen Körper berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba- und Aerobic-Bewegungen zu musikalischen Impulsen nachvollziehen und sicherer ausführen. Sie verbinden einzelne Schritte und Armbewegungen zu zusammenhängenden Bewegungsfolgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Raum und Tempo. Veränderungen der Bewegungsintensität können sie wahrnehmen und ihre eigene Belastung angemessen einschätzen. Im Verlauf des Kurses erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und verbessern die flüssige Umsetzung wiederkehrender Abläufe. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungsausführung und übertragen die erarbeiteten Muster auf weitere rhythmische Gruppenbewegungen.