TuS 06 Nackenheim
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Körperwahrnehmung und kannst Bewegungsabläufe bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264207
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 19.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und Grundlagen für eine bewusste, kontrollierte Bewegungspraxis erwerben möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte mit wenig oder keiner Pilates-Erfahrung; auch Personen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten, finden hier einen passenden Rahmen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Wahrnehmung der Körpermitte sowie mit ihrer Bedeutung für Haltung und Bewegungsführung. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Die Ausrichtung des Körpers, eine bewusste Ausführung und die Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen Möglichkeiten werden beobachtet und reflektiert. Der mehrteilige Kurs ermöglicht es, die Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Bewegung und körperlichem Wohlbefinden schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Pilates-Übungen achten sie auf Körperausrichtung, Körperspannung und die Wahrnehmung der eigenen Körpermitte. Darüber hinaus können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Stabilität und Beweglichkeit beobachten und ihre Ausführung angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung von Bewegung im Alltag.