TuS 06 Nackenheim
Pilates 2 – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz vertiefen
In Pilates 2 vertiefst du deine Kenntnisse der Pilates-Prinzipien und verbindest Atmung, Konzentration und präzise Bewegung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst Bewegungsabläufe weiter und setzt sie bewusster ein. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und Bewegungen kontrolliert in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264208
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- 13.08.2026 – 19.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Gymnastikhalle, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates bereits kennenlernen konnten und ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen aufbauend weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierten Bewegungsabläufen und einer regelmäßigen Auseinandersetzung mit Haltung und Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit einer stabilen Körpermitte. Aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei werden die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die Qualität und Kontrolle einzelner Bewegungen betrachtet. Die Übertragung einer bewussten, ökonomischen Bewegungsgestaltung in Alltagssituationen ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in Bewegungsabläufen gezielt berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Aufbauende Übungen führen sie kontrollierter, präziser und mit angemessener Körperspannung aus. Unterschiede zwischen stabilisierenden, mobilisierenden und koordinativen Anforderungen können sie einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Impulse für eine bewusste Haltung und bewegungsbezogene Selbstbeobachtung in alltägliche Situationen zu übertragen.