TuS 06 Nackenheim
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegende Technik des Nordic Walking kennen und entwickelst sie Schritt für Schritt in der Gruppe weiter. In den Präsenzterminen erprobst du den Stockeinsatz, die passende Körperhaltung und einen angemessenen Bewegungsrhythmus. Beobachtung und gemeinsame Reflexion helfen dir, deine Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicherer anzuwenden. So gewinnst du eine tragfähige Grundlage für selbstständige Nordic-Walking-Runden im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264210
- Veranstalter
- TuS 06 Nackenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.06.2026 – 21.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- TuS Halle am Brühl, Mainzer Str. 51, 55299 Nackenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen oder ihre grundlegenden Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit wenig oder erster Erfahrung, die die Technik in einer angeleiteten, interaktiven Präsenzgruppe erproben und gemeinsam reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking als gelenkte Fortbewegung mit speziellen Stöcken sowie die Bedeutung von Körperhaltung, Armführung und Stockeinsatz. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Schritten, Oberkörperbewegung und Bewegungsrhythmus. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Tempo, Schrittweite und Stockführung an unterschiedliche Weg- und Geländesituationen. Die Wahrnehmung von Atmung, Belastung und persönlichem Bewegungstempo unterstützt eine angemessene Gestaltung der Einheiten. Gemeinsame Beobachtung und Reflexion greifen typische Bewegungsfehler auf und fördern einen bewussten, sicheren Umgang mit der Sportart.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erläutern und die Sportart von einfachem Walking mit Stöcken unterscheiden. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armbewegung, Schrittfolge und Stockeinsatz zunehmend koordiniert an. Bewegungsabläufe und ihr persönliches Tempo können sie beobachten, einschätzen und an unterschiedliche Wegsituationen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Hinweise zu Belastung, Atmung und Bewegungsausführung für die eigene Gestaltung einer Nordic-Walking-Runde zu nutzen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren, typische Unsicherheiten erkennen und ihre Technik schrittweise weiterentwickeln.