TV Klein-Winternheim
Wirbelsäulengymnastik im Alter – Koordination, Kraft und selbstständige Alltagsgestaltung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Bewegungen die Wahrnehmung, Koordination und Kraft im Alltag unterstützen können. Gemeinsam erprobst du Übungen für eine bewegliche Wirbelsäule und beobachtest, wie sich Körperhaltung und Bewegungsabläufe verändern. Dabei geht es auch darum, körperliche Selbstständigkeit und die aktive Teilhabe am gesellschaftlichen Leben im Alter zu fördern. Der Verein bietet Raum für gemeinsames Lernen und den Austausch mit anderen Teilnehmenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264216
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.06.2026 – 15.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit, Koordination und Kraft erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Personen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich in einer angeleiteten Gruppe mit alltagsnaher Bewegung und den Möglichkeiten aktiver Teilhabe im Alter beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen zur Mobilisierung und bewussten Wahrnehmung der Wirbelsäule sowie die Verbindung von Körperhaltung und Bewegungsqualität. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Koordination, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewegung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten und körperliche Anforderungen im Alltag einzuordnen. Der Kurs greift außerdem die Bedeutung körperlicher Selbstständigkeit, sozialer Kontakte und aktiver Beteiligung am gesellschaftlichen Leben im Alter auf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden die Inhalte praktisch erprobt, gemeinsam reflektiert und auf persönliche Alltagssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule wahrnehmen und ihre Körperhaltung bei ausgewählten Bewegungsabläufen bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenspielen, und können entsprechende Bewegungen sicherer in alltagsnahe Situationen übertragen. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Anforderungen können sie beobachten, beschreiben und im Hinblick auf ihre selbstständige Alltagsgestaltung reflektieren. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, sozialem Austausch und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Anregungen, um Bewegung als Bestandteil einer eigenständigen und aktiven Lebensführung weiterzuführen.