TV Klein-Winternheim
Feldenkrais – Bewegungswahrnehmung und selbstständige Anwendung im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs erkundest du Bewegungsabläufe aufmerksam und ohne Leistungsdruck. Durch angeleitete Wahrnehmung kannst du Unterschiede in Haltung, Spannung und Bewegungsorganisation erkennen und neue Möglichkeiten für alltägliche Bewegungen kennenlernen. Die aufeinander aufbauenden Termine geben Raum, Erfahrungen zu reflektieren und den eigenen Umgang mit Bewegung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264218
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- 02.09.2026 – 25.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich für die Feldenkrais-Methode und eine bewusstere Wahrnehmung ihrer Bewegungen interessieren. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die an einen vorausgegangenen Kurs oder erste Erfahrungen anknüpfen und ihre Kenntnisse sowie ihre selbstständige Anwendung im Alltag vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Feldenkrais-Methode, insbesondere die Verbindung von Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten alltägliche Bewegungsabläufe und erkunden, wie sich Haltung, Atmung, Muskelspannung und Bewegungsumfang gegenseitig beeinflussen. Aufeinander aufbauende Bewegungslektionen lenken den Blick auf unterschiedliche Bewegungsoptionen und den Umgang mit Anstrengung und Leichtigkeit. Wahrnehmungen und Veränderungen werden im Austausch reflektiert und auf Situationen wie Sitzen, Gehen, Aufstehen oder Greifen bezogen. Dabei wird auch thematisiert, wie sich eine differenzierte Körperwahrnehmung auf die eigene Bewegungsorganisation und das persönliche Wohlbefinden auswirken kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Aufmerksamkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungsorganisation erläutern. Sie nehmen eigene Bewegungsmuster, Spannungen und Ausweichbewegungen differenzierter wahr und vergleichen unterschiedliche Möglichkeiten, eine Bewegung zu gestalten. In den angeleiteten Lektionen wenden sie die Prinzipien der bewussten Bewegungswahrnehmung an und passen Tempo, Umfang und Kraftaufwand an die eigene Wahrnehmung an. Erfahrungen aus den Kurslektionen übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen und entwickeln dafür selbstständig passende Wahrnehmungs- und Bewegungsimpulse. Zudem können sie persönliche Beobachtungen reflektieren und einen achtsameren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten einordnen.