TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
In der mehrteiligen Live-Reihe lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen. Du probierst die Übungen unter Anleitung online aus und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Bewegung und körperliche Grenzen. Regelmäßige kurze Einheiten können dazu beitragen, Beweglichkeit und Entspannung im Alltag zu fördern. Nutze die gemeinsame Online-Zeit, um deine Praxis Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264221
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.06.2026 – 16.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Online-Kurs (mehrteilig, synchron)
- Uhrzeit
- 19:30–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Online
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis in einer angeleiteten Online-Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine achtsame und körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen von Spannung, Bewegungsumfang und individuellen Grenzen sowie der bewusste Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, kurze Yoga- und Entspannungselemente in den Alltag zu integrieren. Die Live-Termine bieten Raum für angeleitete Praxis, Beobachtung und Austausch in der Gruppe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene körperliche Empfindungen während der Praxis bewusster wahr. Außerdem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Spannung und persönlicher Grenzen beobachten und anpassen. Sie entwickeln einfache Möglichkeiten, Yoga- und Entspannungselemente selbstständig in den Alltag zu übertragen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt sie dabei, eine achtsame und verantwortungsvolle eigene Praxis aufzubauen.