BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst deren Wirkung auf deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264227
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 05.10.2026 – 21.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung, körperliches Wohlbefinden und das gemeinsame Lernen in einer Präsenzgruppe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und einer angemessenen Belastungssteuerung. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität unterstützt die gesundheitsorientierte Gestaltung der Übungen. Außerdem wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das persönliche Wohlbefinden und einen aktiven Alltag unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquafitness- und Wassergymnastikübungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegungen beeinflussen, und können Übungen hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen einordnen. Eigene Belastung, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, unterschiedliche Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und Anregungen für gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag abzuleiten.