BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung im Wasser. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit stärken und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264228
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.07.2026 – 21.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und gesundheitsbewusstem Handeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Ausführung unter den besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Wassertiefe auf Kraftaufwand, Bewegungsumfang und Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und die angemessene Dosierung der eigenen Belastung einbezogen. Die Verbindung von regelmäßiger Bewegung, gelenkschonender Aktivität und gesundheitsbewusstem Alltagshandeln wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung nachvollziehen und bei der Ausführung berücksichtigen. Sie erkennen geeignete Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und wenden diese unter Anleitung an. Ihre Körperwahrnehmung im Wasser sowie die Einschätzung von Haltung, Gleichgewicht und Belastung werden verbessert. Die Teilnehmenden können Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und Anzeichen einer zu hohen Belastung wahrnehmen. Außerdem können sie Anregungen aus der Wassergymnastik in ihre persönliche gesundheitsbewusste Bewegungsplanung einordnen.