BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. So entwickelst du ein besseres Gefühl für angemessene Belastung und kannst die Bewegungen sicherer und bewusster gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264229
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 28.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsumfang, Kraftaufwand und Gelenkbelastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und der angemessenen Dosierung der Belastung. Ergänzend werden Aspekte der sicheren Bewegung im Wasser sowie Möglichkeiten zur Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für die Gestaltung von Bewegungen im Wasser erklären und für unterschiedliche Belastungsanforderungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness zunehmend sicher und koordiniert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und körperliche Belastungsreaktionen. Sie können die Intensität von Bewegungen an die eigene Tagesform anpassen und angemessene Pausen berücksichtigen. Geeignete Bewegungsimpulse übertragen sie reflektiert auf Möglichkeiten körperlicher Aktivität im Alltag.