BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus und achtest auf Körperhaltung, Atmung und die Wirkung des Wasserwiderstands. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst die Bewegungen sicher und angepasst an deine Möglichkeiten ausführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264231
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 28.09.2026 – 14.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, körperliche Wahrnehmung und einen bewussten Umgang mit Belastung interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wasserwiderstand, dem Auftrieb und dem unterschiedlichen Belastungsempfinden im Wasser. Körperhaltung, Atmung, Bewegungsumfang und eine kontrollierte Ausführung werden beobachtet und miteinander verbunden. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen unterstützen die Orientierung im Raum und die Anpassung des eigenen Tempos. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an individuelle körperliche Voraussetzungen und das persönliche Belastungsempfinden anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Eigenschaften des Wassers für die Gestaltung von Bewegungen einordnen und deren Einfluss auf die Belastung beschreiben. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Aquafitness kontrolliert an und verbinden dabei Körperhaltung, Atmung und Bewegung. Das eigene Belastungsempfinden können sie wahrnehmen, einschätzen und die Intensität entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre Koordinationsfähigkeit und ihr Bewegungsrepertoire im Wasser. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Bewegung.