BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness ab 60 – Beweglichkeit und Sicherheit im Wasser entwickeln
Du lernst, wie gelenkschonende Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der Ausführung. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über angemessene Belastung und Bewegung im Alter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264232
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.08.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und dem Erhalt von Beweglichkeit im Alter.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, eine angemessene Intensitätssteuerung sowie gelenkschonende Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung in verschiedenen Bewegungsfolgen angesprochen. Die regelmäßige Teilnahme ermöglicht es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und die eigene körperliche Aktivität im Alltag bewusster einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ihre Bewegungen beschreiben und einfache Bewegungsfolgen im Wasser sicherer anwenden. Sie erkennen, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht durch unterschiedliche Bewegungsanforderungen ansprechen lassen. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie die Erfahrungen aus dem Kurs mit Möglichkeiten für regelmäßige, gelenkschonende Bewegung im Alltag. Sie reflektieren ihre körperlichen Wahrnehmungen und entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung geeigneter Bewegungsabläufe.