BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60 plus – Bewegung, Gesundheit und soziale Teilhabe
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft ansprechen können. In mehreren Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf die eigene Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für körpergerechte Belastung. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und kann dazu beitragen, Bewegung im Alltag selbstständig und mit Freude zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264233
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die sich im Wasser bewegen, ihre körperliche Aktivität erweitern und gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wassergymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse weiterentwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Belastungssteuerung, der Körperwahrnehmung und eines sicheren Bewegungsverhaltens. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungen für Rumpf, Arme und Beine kennen und setzen sie unter Anleitung praktisch um. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung die selbstständige Alltagsgestaltung und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben im höheren Erwachsenenalter unterstützen kann. Der gemeinsame Austausch macht unterschiedliche Bewegungserfahrungen sichtbar und stärkt einen respektvollen, gleichberechtigten Zugang zu körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungen und Möglichkeiten von Bewegung im Wasser im höheren Erwachsenenalter einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sicherer an und nehmen dabei die eigenen körperlichen Grenzen bewusster wahr. Belastung und Bewegungsausführung können sie im Hinblick auf persönliche Voraussetzungen reflektieren und angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren lässt. Die Teilnehmenden erkennen den Wert gemeinsamer Bewegungsangebote für soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gleichberechtigte gesellschaftliche Teilhabe.