BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60 plus – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gelenkschonende Bewegung im Wasser Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du abwechslungsreiche Bewegungsformen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Belastung und Atmung. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe kann dazu beitragen, Sicherheit und Freude an regelmäßiger Bewegung im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264234
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.08.2026 – 12.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit und körperliche Aktivität im Wasser erhalten oder erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen in der Wassergymnastik als auch Teilnehmende, die vertraute Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und dem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsabläufe und körperliche Belastung. Inhalte sind außerdem eine bewusste Körperhaltung, eine angemessene Atemführung sowie die Abstimmung von Bewegung und Tempo. Unterschiedliche Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Intensität und Alltagstauglichkeit betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung im Alltag zu unterstützen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungsintensität sowie Tempo angemessen einschätzen. Ihre Körperhaltung und Atmung stimmen sie zunehmend auf die jeweiligen Bewegungsabläufe ab. Zudem können sie Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht einordnen. Eigene körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und übertragen geeignete Anregungen auf ihre gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.