BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness 60 plus – Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Wasser stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht ansprechen können. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst mehr Sicherheit in der Bewegung. Der Austausch in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264237
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 19.10.2026 – 07.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 60 Jahren, die sich mit Aquafitness und Wassergymnastik beschäftigen und ihre Beweglichkeit, körperliche Sicherheit und Ausdauer erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse in einer Gruppe vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen im Wasser und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung, zur Förderung der Ausdauer sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsumfang. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigene körperliche Verfassung und auf Möglichkeiten, Bewegungsideen in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Bewegungen sowie zur Kräftigung und Ausdauerförderung genutzt werden können. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Gleichgewicht, Atmung und Körperspannung. Die Teilnehmenden können Bewegungsanforderungen einschätzen, ihre Ausführung angemessen anpassen und geeignete Anregungen für mehr Bewegungssicherheit im Alltag ableiten.