BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe im Wasser. Die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers können dabei zu einem angenehmen und sicheren Bewegungserleben beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264238
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.07.2026 – 13.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, kontrollierter Atmung und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten betrachtet, Intensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die Bedeutung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Beweglichkeit wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher und bewusst nachvollziehen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können deren Bedeutung für die Belastungssteuerung einordnen. Eigene Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung nehmen sie gezielter wahr und passen einzelne Bewegungen an ihre Möglichkeiten an. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Beanspruchung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht unterscheiden. Zudem entwickeln sie Ansätze, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser sinnvoll in den persönlichen Alltag einzuordnen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.