BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung im Wasser. Die gelenkschonenden Bedingungen können dabei zu einem sicheren und bewussten Bewegungserleben beitragen. Nutze die gemeinsame Lernzeit, um deine Bewegungsmöglichkeiten im Wasser zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264239
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 20.10.2026 – 29.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–14:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer Gruppe verschiedene Übungen erproben und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, dem eigenen Bewegungstempo und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Reaktionen. Die Eigenschaften des Wassers werden im Hinblick auf gelenkschonende und gesundheitsorientierte Bewegungsmöglichkeiten eingeordnet. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsausführung und die sichere Gestaltung der Übungen beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundbewegungen der Aquafitness fachgerecht ausführen und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung, die Belastung und die Gelenke beeinflussen. Verschiedene Übungen können sie im Hinblick auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden und gezielt einsetzen. Die eigene Belastung und körperliche Reaktionen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser selbstständig und verantwortungsvoll in den eigenen Alltag zu übertragen.