BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprechen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung auf deinen Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastung und Erholung besser einzuschätzen und die Übungen bewusst in deinen Alltag einzuordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264240
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.07.2026 – 13.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Belastung; besondere Vorkenntnisse sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen, die Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht ansprechen können. Die Teilnehmenden beobachten, wie Körperhaltung, Bewegungstempo und Atemrhythmus die Ausführung und Belastung beeinflussen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Signale, den angemessenen Wechsel von Belastung und Erholung sowie um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für einen gesundheitsorientierten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegungen beeinflussen, und können die Belastung über Tempo, Bewegungsumfang und Pausen angemessen einschätzen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Koordination und Atemrhythmus während der Bewegung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen und dabei persönliche Grenzen reflektieren.