BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den ganzen Körper ansprechen und dabei gelenkschonend gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264245
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 15.09.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen darin vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie mit deren Bedeutung für die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die verschiedenen Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Intensität und persönlichen Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur Gesundheitsförderung und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher nachvollziehen und in einem gesundheitsorientierten Zusammenhang einordnen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend ihrer eigenen Möglichkeiten anpassen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Einschätzung ihres Bewegungserlebens. Sie erweitern ihre Fähigkeit, koordinative, kräftigende und ausdauerorientierte Elemente miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser für Wohlbefinden und Gesundheitsförderung reflektieren.