BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und das persönliche Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264246
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- 10.11.2026 – 22.12.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und Fitness im Wasser stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Auch die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers und ein angemessener Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo werden einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Bewegung mit kurzen Phasen der Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher nachvollziehen und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können deren Wirkung auf die körperliche Belastung einordnen. Eigene Körpersignale, Bewegungsqualität und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr. Darüber hinaus können sie Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt einsetzen und ihr Bewegungstempo angemessen gestalten. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis im Alltag.