BASIS e.V. Koblenz
Aquafitness – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsabläufe aus, verbindest Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und beobachtest die Reaktionen deines Körpers. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und die passende Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicher und mit Freude in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 264247
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.07.2026 – 08.09.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Schwimmbad, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik und Aquafitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser über mehrere aufeinander aufbauende Termine vertiefen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einem gemeinsamen aktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung im Wasser. Zudem geht es um die angemessene Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungstempo. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness nachvollziehen und passend zum Wasserwiderstand ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Widerstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungswahrnehmung nehmen sie bewusster wahr. Außerdem können sie die eigene Belastung einschätzen, Bewegungstempo und Pausen angemessen berücksichtigen und die erprobten Bewegungsprinzipien auf eigene Bewegungssituationen übertragen.